저당밥 효과1 저당밥 만들기, 저당밥 효과, 저항성 전분 요즘 혈당 다이어트, 혈당 관리에 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 그만큼 당이 낮은 음식에 사람들의 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 밥을 지을 때 저당으로 지을 수 있는 방법에 대해 포스팅해보겠습니다. 1. 밥솥으로 저당밥 만들기 밥솥으로 저당밥 만들기는 매우 쉽습니다. 일반 밥을 짓듯이 똑같이 밥솥으로 밥을 지어줍니다. 그 후 밥을 1인분씩 소분하여 용기 또는 비닐에 담아줍니다. 그후 바로 냉장고에 넣어 6시간 이상 밥을 식혀줍니다. 이때 바로 저항성 전분으로 바뀌면서 열량도 줄고 혈당도 천천히 올려주는 저당밥이 됩니다. 1~2일 안에 드실분들은 냉장고에 그대로 넣어 돌려드시고, 오래두고 먹의실 분들은 냉동고에 넣고 하나씩 전자렌지에 돌려드시면 됩니다! 2. 저당밥 효과(Feat.저항성 전분).. 2024. 4. 18. 이전 1 다음