계단오르기 부작용1 계단오르기 운동효과, 평소 실천해야 하는 이유 안녕하세요, 오늘은 계단 오르기의 운동효과에 대해 포스팅해보겠습니다. 운동으로 계단오르기를 하시는 분들이 많이 계신걸로 아는데,계단오르기의 운동효과 및 다이어트에도 효과가 있는지, 어떤 분들이 조심해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.1. 계단오르기 운동효과계단오르기는 매우 좋은 운동으로 알려져 있습니다. 실제로 계단오르기와 수명의 관계에 대한 연구를 실험한 결과계단 오르기를 실천한 사람이 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 24%나 줄어드는 것으로 나타났다고 합니다. 특히, 계단오르기는 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 39%나 낮춰준다고 합니다. 요즘 심장마비, 심부전,뇌졸중 등과 같은 심혈관 질환으로 사망하는 사람들이 많은 만큼,이러한 위험 가능성을 줄여준다고 하니 계단 오르기의 중요성이 실감이 납니다... 2024. 4. 29. 이전 1 다음