반응형
안녕하세요, 오늘은 스테비아토마토를 먹다가 너무 달아서 문득 궁굼해진 혈당과의 연관성에 대해 포스팅해보겠습니다.
스테비아토마토 다들 먹어보셨나요?
저는 다이어트에 관심을 가지다 보니, 방울 토마토를 자주 먹곤 하는데, 스테비아 토마토에 눈길이 가서
한번 먹어봤습니다.
엄청 달더라구요. 마치 토마토를 설탕물에 절인 느낌이랄까, 설탕 토마토 느낌이었습니다.
요즘 설탕대신 스테비아를 대체품으로 많이들 사용하시는데 그 스테비아를 사용하여 달게 만든 토마토가 스테비아 토마토 입니다.
너무 달아서 이게 혈당에 오히려 악영향을 주는게 아닌가, 다이어트에 좋지 않은게 아닌가 걱정이 되어서 알아봤습니다.
1. 스테비아 토마토 칼로리
스테비아 토마토는 100g 에 25kcal로 일반 토마토보다는 약 10kcal정도 높습니다.
많은 차이는 아니라고 생각합니다.
2. 스테비아 토마토 혈당
스테비아 토마토와 혈당의 관계에 대한 논문에 따르면,
스테비아 토마토는 혈당을 높이지 않습니다.
당뇨병 대상으로 연구를 한 결과 스테비아 섭취가 혈당에 유의미한 영향을 끼치지 않았습니다.
3. 스테비아 토마토 다이어트
결론적으로 스테비아 토마토는 다이어트 식품으로 단 음식이 댕길때 먹어도 될것 같습니다.
그렇지만, 뭐든 많이 먹으면 좋지 않으니, 적당히 먹어야 겠습니다.
저도 단게 땡길때, 또한 식전에 몇알씩 먹으니 적당히 식욕도 만족시켜주고 좋은것 같습니다.
반응형